7. Eviter les boissons sucrées” – Vous voulez éviter les calories vides ? Alors évitez les boissons sucrées telles que les sodas et les jus de fruits. Cette étape peut faire une grande différence dans votre parcours de perte de poids.
8. Manger des protéines à chaque repas” – Vous voulez une sensation de satiété durable ? Alors incluez des sources de protéines maigres dans chaque repas. Cette étape peut faire une grande différence dans votre parcours de perte de poids.
9. Faire des pauses régulières” – Vous voulez éviter les fringales et améliorer votre concentration ? Alors faites des pauses régulières tout au long de la journée. Cette étape peut faire une grande différence dans votre parcours de perte de poids.
10. Planifier ses repas à l’avance” – Vous voulez éviter les décisions alimentaires impulsives et mieux gérer vos portions ? Alors planifiez vos repas à l’avance. Cette étape peut faire une grande différence dans votre parcours de perte de poids
